suge føttene i et varmt såpe bad for å rense dem også bidra til å slappe muskler og ledd etter å være på pointe . Bruk Epsom salter å suge føttene hvis føttene eller tær er hovne . Rengjøring føttene snart etter å være på pointe bidrar til å holde ned risikoen for å utvikle foten og toe sopp .
2
Bruk tykke fuktighetsgivende fot balsamer på hælene og områder hvor liktorn , blemmer og hard hud kan utvikle seg. Gjør dette hver dag , hvis det er mulig , og selv før å få føttene klare til bruk Pointe sko .
3
Hold tåneglene trimmet riktig. Pointe dansere bør ikke tillate at deres tå negler å være lang, men heller trimmet pent rett over. Ikke klipp for kort eller skåret inn i sidene , da dette kan føre til at utviklingen av inngrodde tå negler eller andre fotproblemer grunn av den ekstreme press på tærne mens du danser på pointe .
4
Bruk egnet skriver polstring i dine Pointe sko hver gang du setter dem på for øvinger eller forestillinger for å beskytte føttene og tærne fra presset av å være på pointe . Tå eller boks området bør være polstret med enten gel toe pads eller lam tre toe pads . I tillegg, hvis tærne og føttene har blødninger fra skader på grunn av dans , pakk de skadede områdene i medisinering dans gasbind eller bandasjer før du deretter legge til tå pads.
5
Bruk bue bandet støtter på føttene for å unngå å utvikle senebetennelse. Bruk elastiske bandasjer å vikle føttene for å hjelpe støtte områder som har hatt en forstuing eller brudd. Bruke disse med dine Pointe sko og med de vanlige gate sko for å bidra til å helbrede skader.
6
Se en podiatrist eller fotpleie spesialist for medisinsk hjelp med områder som holder blødning på en jevnlig basis. Pointe dansere ikke vent for å få en alvorlig infeksjon i sine tær eller fot område som dette vil holde dem fra dans og utfører.