Be elevene å stå med tærne snu seg slik at de danner en " V" med føttene . Hælene og knærne skal være sammen. Dette er kjent som første posisjon .
2
Send dem til å justere valgdeltakelse på føttene hvis de føler at de faller over .
3
Demonstrer armen plassering. Studentene bør forsiktig kurve armene ved albuen og håndleddet som begge er holdt ut foran kroppen.
Andre posisjon
4
Demonstrer flytte inn andre posisjon . Separer føttene om bredden på skuldrene .
5
Plasser armene til sidene , igjen en svak kurve .
6
Pass på hoftene har riktig valgdeltakelse.
tredje posisjon
7
Teach tredje posisjon ved å plukke opp den ene foten og plassere den slik at hælen berører omtrent midtveis på innsiden av andre foten .
8
Juster føttene hvis du føler at de ikke er fullt plantet på bakken.
9
Løft armen som tilsvarer din foran foten over hodet for å danne en halvsirkel , og plassere den andre armen ut til siden . Armen til side bør ikke ligge etter .
Fjerde posisjon
10
Vis den fjerde ballett posisjon ved å trå frem med fremre foten og plassere den ca 12 inches fra hverandre fra den andre foten .
11 <p> Sjekk din fot posisjon. Hælen på frem foten bør være rett foran tåen av ryggen din fot .
12
Flytt armen som er ut til siden rett foran deg. Den andre armen forblir hevet.
Femte posisjon
13
Demonstrer femte posisjon ved å plukke opp den fremre foten og plassere hælen på at foten mot stortåen joint av tilbake fots. Denne stillingen er lik den tredje posisjonen .
14
Løft den andre armen til hevet posisjon. Begge armene skal nå være over hodet , med hendene i en myk kurve . Skuldre skal være avslappet , ikke opp etter ørene .
15
Sjekk alle kroppsstillinger. Må studenter fortsatt godt oppmøte av hoftene ?