start med å se på dine føtter. Rengjør eventuelle kutt, blemmer eller hard hud med litt vann og hydrogen peroxide. Tørk dem etter at de er helt rene . Deretter klippet tåneglene korte i rene og skarpe linjer . Dekk kutt og blemmer med bandasjer.
2
Cut biter av føflekken hud dekke hard hud og callus eller blemme utsatte områder . Stick føflekken huden på disse områdene slik at de ikke vil gni mot innsiden av deg skoene og gjøre vondt verre .
3
Ta litt hvit medisinsk tape og pakk det rundt stortåen fra like under skjøten opp til linjen av toe spiker. Gjenta på den andre tå , så vel som små eller babyen tå. Gjenta på begge føttene .
4
Plasser en tå spacer mellom den store tå og andre tå . Deretter dekker tærne med en tå pad. Ett område som ofte oversett det på baksiden av skaftet. Du kan oppleve at du får blemmer på baksiden av anklene , så sørg for at du dekker dem med strimler av moleskin .