Arbeid på fleksibilitet. Yoga, Pilates, Gyrotonic og stretching klasse kan bidra til å forbedre funksjonell fleksibilitet, noe som er viktig for alle aspekter av ballettutdanning , fra utvidelser til sprang og hopper . Noen instruktører av disse metodene fungerer ballettdansere , tidligere ballettdansere eller ha spesifikk opplæring eller sertifisering i dansespesifikkeaspekter av disse metodene. Se på biografier og profiler av instruktører på studio nettsteder for å finne en instruktør med slike kvalifikasjoner. Mange ballett studioer og profesjonelle ballett opplæringsakademier har nå sin egen Pilates og /eller Gyrotonic studioer , eller lærere som underviser disse metodene i tillegg til å danse klasser. Noen lærere nå enda integrere slike metoder i sine klasser. Noen metoder, for eksempel Balletone , Ballecore , NYCB trening og Balocity blanding styrke og bevegelighetstrening med ballett trekk, slik at du kan jobbe med teknikken på samme tid som du forbedre fleksibilitet og kjernestyrke.
To Yoga kan forbedre fleksibilitet
Integrere aerobic aktivitet inn i timeplanen din . Aerob trening er viktig for å opprettholde utholdenhet så du kan alltid være forberedt for krevende roller. Velg en aerobic form som er komplementær til ballett trening. Alternativer som er lav effekt er lett på leddene , som er viktig for ballettdansere som trenger å holde leddene som ung og frisk som mulig. Svømming, innendørs sykling , power walking og elliptiske maskiner er ideelle aerobe aktiviteter for ballettdansere . Løping er ikke anbefalt , men hvis du velger å kjøre , sørg for at det er på en grusvei i stedet for betong. Mannlige ballettdansere kan være lurt å løfte vekter for å forbedre sine partner ferdigheter.
Tre Svømming er utmerket for å bygge utholdenhet
Studie andre danseformer . I forberedelsene til avanserte studier eller en yrkeskarriere , er det viktig å utfordre hjernen og muskel minne ved å studere andre danseformer . Du kan også bli pålagt å utføre moderne eller "verden" dans koreografi mens i et profesjonelt selskap , selv om selskapet fokuserer på klassiske historien balletter . Skjemaer som har koreografi , rytmer og estetikk som skiller seg fra ballett fleste vil gi den største utfordringen . Bryte ut av faste bevegelsesmønstre og bli en bedre ballettdanser ved å studere slike metoder som polynesisk, vestafrikanske , indisk Kathak , Flamenco eller Capoeira .