Etter varmer opp før en ballett klasse eller ytelsen du bidra til å få musklene varme og løs, noe som vil hjelpe deg å forebygge skader fra dans. Når man danser "kald" eller uten oppvarming, spør du musklene og kroppen til å gå fra en hviletilstand umiddelbart til handling. Dette kan føre til at du trekker eller belastning muskler , noe som kan føre til enda mer alvorlige skader . Lemmer som ikke er varmet opp er mer utsatt for fall , noe som kan resultere i beinbrudd eller alvorlig skade som vil holde deg på dansegulvet for en lengre periode.
Fleksibilitet
Varmer opp i ballett ved å strekke kan hjelpe deg å øke fleksibilitet, ikke bare for klassen eller ytelse for hånden , men som en helhet. Konsekvent strekker vil bidra til å gjøre musklene mer kvikk og smidig , noe som resulterer i en samlet bedre danser. Stretching før en dans vil tillate deg å produsere best mulig ytelse ved å forbedre kroppens linjer og ferdighetsnivå i dansen .
Teknikk og Form
Av varmer opp musklene og kroppen før du utfører ballett, kan du bidra til å bedre din form og teknikk i klassen. Ved å strekke musklene og gjør kroppen din mer løs og smidig , kan din holdning og kropps posisjonering også bli styrket . Ved å varme opp kroppen din , vil du være i stand til å stå rett og riktig med ballett holdning . Varme muskler vil mer enkelt og komfortabelt falle i ballett form, noe som gjør dansen se uanstrengt og grasiøs.
Focus
Ta noen minutter til å strekke og varme opp før ballet kan bidra til å sentrere deg for oppgaven . Hvis du skulle gå inn på gaten og umiddelbart begynne å danse , ville hjernen din sannsynligvis fortsatt være på hendelsene i dag , hvor du kom fra og hva du gjør etterpå. Ved å ta et par minutter til å strekke og varme opp, kan du fokusere din energi på danse , bevegelsen og kroppen din . Dette tillater deg å bedre fokusere på balletten og fjern eventuelle distraksjoner fra sinnet ditt . Varmer opp kan tjene som en overgang fra hverdagen til dans ballett.