En av de mest grunnleggende trekk i ballett er pli é. Denne øvelsen introduserer første posisjon og gjør unge ballerinaer klar over sine stillinger . Pli é s også bidra til å varme opp ankler og ben, forbedre muskel elastisitet. For å gjøre en pli é . , Stå med bena ut på en 180 - graders vinkel med hælene rørende og ryggen så rett som mulig. Strekk armene ut til siden og bøy i knærne . Gjenta denne prosessen minst 10 ganger .
Tendu
Tendus er en form for ballett trening som bygger styrke i bena og overkroppen . Ved å strekke beina og føttene , unge dansere også arbeide med riktig kroppen posisjonering. Fullføre en tendu ved å starte i første posisjon. Sweep beinet og foten ut til fronten med tærne pekte og feie det tilbake til opprinnelig posisjon . Gjenta denne bevegelsen flere ganger . Du kan utføre tendus med foten feiing i alle retninger . Med unge dansere bare utvikle balanse , ved hjelp av en barre kan være svært nyttig.
Barre Øvelser
Barre øvelser er viktig for unge ballett elevene å mestre som de føre til økt balanse. De fleste ballett klasser begynne med denne formen for trening . Den barre er en skinne festet til veggen av studio og som brukes til å hjelpe til med balanse. Mens du står ved barre, praktiserer de fem grunnleggende føtter posisjoner, som bistår barn i å utvikle fleksibilitet og bevegelsesutslag . Dersom studentene er avanserte nok , legger utfyllende arm posisjoner. Pass på å instruere barna til å være klar over seg selv i speilet foran barre .