Når du utfører en piruett , kvinner heve på tå ( pointe ) og menn balansere seg på ballen av en fot (demi - pointe ) . Deretter er det ene beinet utvidet ut , deretter bøyd i kneet for å få tuppen av tærne tilbake til kneskålen . Dette skjer som danseren virvler i en stasjonær sirkel. Samtidig , armene symmetrisk er hevet til sidene , deretter brakt sammen , med fingertuppene møte for å danne en sirkel .
Hoftefleksjon
Hip flexors , muskler som Bøy lårbeinet mot bekkenet , forårsaker hoftefleksjon nær beinet som svinger ut . Disse musklene bøye hofteleddet , noe som gjør at ikke-stasjonær beinet kan svinges bort fra bekkenet .
Plantarfleksjon
Neste , plantar flexors i ankelen av det bevegelige ben fremme rotasjon, eller vertikal spinning, som ankelen er bøyd til å peke tåen . Dette kalles plantar fleksjon . Med andre ord , bringe foten av utrettet beinet tilbake tillater danseren å spinne. Som alt dette skjer , er plantar flexors på støtte , stasjonær beinet også engasjert . Disse musklene fremme balanse som danseren slår på hennes tå .
Knefleksjon
Mens ikke-stasjonær etappe er i bevegelse , kne extensors forlenge kneet som danser først retter beinet hennes . Deretter Flexors kneet kontrakt som kneet er bøyd for å holde leddet i denne bøyd stilling . Når piruetter er utført i en sekvens , vil Knefleksorer trekke seg sammen og utvide for hver piruett .