En riktig montering pointe sko er nøkkelen til å unngå mye av smerte og ubehag som dansere erfaring som følge av dans en pointe . Selv om det kan være fristende å spare tid og penger ved å bare beregne din størrelse og bestiller sko på nettet, bør du planlegge å bli montert i person av noen som er ekspert på riktig montering av Pointe sko . Bare noen som forstår hvordan Pointe sko forskjellig og som er opplært til å vurdere styrke og struktur av en danser føtter kan riktig vurdere dine spesielle behov. Av denne grunn, noen ballett lærere følge sine studenter når de kjøper sin første par Pointe sko. Hvis læreren din ikke bli med deg på din første tur for å kjøpe sko , be henne om å godkjenne valget før du syr på bånd.
Start sakte og har rimelige forventninger
Generelt dansere som nettopp har begynt å jobbe en pointe bære sine Pointe sko for maksimalt 10 til 30 minutter etter en vanlig teknikk klasse. Nybegynnere bruke de få minutter å gjøre grunnleggende , langsomme øvelser som hjelper dem å oppdage hvordan du bruker forsterket skaft og tå boksen av poenget sko uten å bli altfor avhengige av dem . Ikke forvent å bære din pointe sko for en full teknikk klasse til ditt andre år med trening en pointe .
Fortsette å bygge styrke
Midt i spenningen av å gå en pointe , ikke glem at du vil trenge for å opprettholde eller kanskje bygge styrke og fleksibilitet . For å oppnå den vakre linjer som vises så uanstrengt , må du bevisst bygge din kjernemuskelstyrke. En condition program som inkluderer crunches og planker for å bygge kjernen kan bidra til å gjøre Pointe arbeid enklere og muligens tryggere ved å fjerne trykket fra anklene. På samme tid, bør du arbeide for å bygge styrke og fleksibilitet i ankler og føtter med hjelp av en motstand band.
Være fornuftig , være trygg
Som en nybegynner , bør du bare være dans en pointe under strengt oppsyn av instruktør . I løpet av mye tid , vil du utvikle en god følelse av riktig kroppen posisjonering en pointe , men i begynnelsen , vil du trenger henne svært trenet øye for å holde deg trygg fra skade. Du trenger henne til å overvåke dine bevegelser og hjelpe deg å gjøre de nødvendige korreksjoner . Hvis knærne er ikke tilstrekkelig rett eller føttene er sickled en pointe , er du invitere skade.
Dra nytte av erfaringene fra dine likemenn
kan det ta tid å finne ut hva som fungerer best for deg så langt som tå taping og padding , metoder for å bryte i skoene dine og teknikker for å feste bånd og elastisk. Bortsett fra å lese artikler og bøker som takler slike emner , er det beste alternativet for å snakke med dine mer erfarne kolleger til å samle informasjon og forslag. Til slutt , men må du være din egen beste til å bedømme hva som fungerer og hva som ikke virker .