Hvordan å opprettholde en Journal

En journal er mange ting , fra en tid dagbok til en livstransformereverktøyet. Fremfor alt , er en journal din fortrolige , din beste venn , den som vet alt , men vil ikke fortelle . Du kan jobbe i en fancy skinn - innbundet bok eller en liten spiral notebook . Velg en som frister deg til å avsløre dine hemmeligheter. Du vil finne skrive i en journal vil holde deg sunn og balansert gjennom hele livet. Videre vil du være i stand til å smake denne memento i alderdommen . Instruksjoner
1

Bruk tidsskriftet som en tid dagbok . Velg en som har datoer og god plass til å ta opp hva som skjedde da .
2

Gjør et art journal. Velg en innbundet bok med tung vekt papir. Tegne, avsløre dine tanker , lim ned suvenirer og gjøre akvarell skisser.
3

Slå din journal til en introspektiv reise som vil forbedre utvikling. Følg strukturerte øvelser av Ira Progoff , en dybde psykolog , i hans "på et Journal Workshop . " (Se Resources nedenfor. )
4

Slipp skrivevegring eller kreativ lammelse ved hjelp av Julia Camerons " The Artist Way " (se Ressurser nedenfor ) . Hun skisserer en 12 - ukers program forskrivning oppdrag og oppgaver for hver uke . Arbeid i en gruppe for å oppdage dine kunstneriske styrke.
5

Følg teknikker og retninger Tristine Rainier skisserer i "The New Diary , hvordan du bruker en journal for Self - Veiledning og utvidet kreativitet" ( se Ressurser nedenfor) . Denne boken er en skattekiste full av ideer om de mange bruksområder for en journal, men er mindre strukturert enn Progoff eller Cameron tilnærming.