Skriv en liste over emner som inspirerer deg . Velg emner som er viktige for deg personlig. Eksempler inkluderer ambisjon, suksess , relasjoner, musikk og kunst.
2
Skriv en liste over dine personlige og faglige aktiviteter og mål. Tenk på de tingene som vil inspirere deg til å oppnå dine drømmer. For hvert mål du ønsker å oppnå , skrive en liste over ting som gjør at du ønsker å oppnå dette målet. For eksempel , hvis målet ditt er å komme i form , kan inspirerende materiale kommer fra ser på OL .
3
Organiser en tidsplan for journalføring . Markere de dagene du har planlagt å skrive på en kalender . Forplikte seg til å skrive en bilagsregistrering på hver dag planlagt .
4
Skriv dato og et tema i begynnelsen av hver oppføring. Bruk datoer , slik at du vil være i stand til å følge utviklingen din senere . Bruk emner for å holde skrivingen fokusert. Gjør minst et par notater som er relevante for inspirerende temaer i hver oppføring.
5
Spor framgangen på langsiktige mål i hver oppføring. Gjøre notater om hva du gjorde hver dag som brakte deg nærmere dine langsiktige mål . Hvis du har flere mål til enhver tid , inkluderer notater på ett eller flere av dem i hver oppføring. Gjør en oppdatering når du ser fremgang.
6
Skriv positivt. Bruk ord som " kjærlighet ", " inspirere " og " opphisse . " Ikke bruk ord som " trist ", " deprimert " og " hat ". Hvis du ønsker å skrive lune oppføringer, holde dem i en egen journal; en inspirerende journal er ikke en negativ journal.
7
Ta med observasjoner og sitater som inspirerer deg . For eksempel, hvis du er inspirert av en linje i en film, ta den med i en bilagsregistrering .