Slå av TV , radio eller stereo så du må få avbrytelser og kan fokusere på lesing. Lukker soveromsdøren for å minimere bakgrunnsstøy fra andre familiemedlemmer .
2
Gjør leseforholdhyggelig. Sett termostaten til en behagelig temperatur og ta en drink eller en matbit , så du slipper å stå opp hvis du blir sulten eller tørst mens du leser . Støtte opp hodet og tilbake med masse puter og holde et ekstra teppe hendig i tilfelle du blir kald .
3
Bruk en lampe som avgir minimalt med gjenskinn og gir nok lys for deg å lese . Ideelt sett bør du plassere en leselampe bak høyre skulder hvis du er høyrehendt eller bak venstre skulder hvis du er venstrehendtså hånden din ikke vil kaste skygger som du leser . Hvis dette ikke er mulig , bare sørg for at du har nok lys til å lese og supplere belysningen ved å feste en clip-on leselys til boken din.
4
Sett et lite speil på siden og sjekk for å se om noen sterkt lys reflekterer inn i øynene. Hvis den gjør det , omorganisere posisjon eller lampe slik at lyset spretter unna. Gjør du det kan hjelpe deg å unngå slitsom blending.
5
Hold boken ca 15 inches bort fra dine øyne ( omtrent avstanden fra albuen til håndleddet ) , anbefaler The University of Alabama Center for Teaching and læring .