- Skape en avslappende leggetid
- Avspenningsøvelser
- Kognitiv-atferdsterapi-teknikker
- Medisinske behandlinger for søvnløshet
Boken inneholder også personlige anekdoter og historier fra mennesker som har overvunnet søvnløshet, noe som gjør den til en gjenkjennelig og inspirerende lesning for alle som sliter med dette vanlige problemet.