1. Drikk mye vann.
Å holde seg hydrert bidrar til å holde stemmebåndene fuktige og smidige, noe som kan bidra til å redusere riper. Mål å drikke åtte glass vann per dag, og mer hvis du synger eller snakker mye.
2. Unngå å røyke og drikke alkohol.
Røyking og alkohol kan både irritere stemmebåndene og gjøre dem mer utsatt for skade. Hvis du vil ha en sunn sangstemme, er det best å unngå disse vanene helt.
3. Bruk en luftfukter.
En luftfukter kan bidra til å tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å holde stemmebåndene hydrert. Dette er spesielt nyttig hvis du bor i et tørt klima eller hvis du synger eller snakker i et tørt miljø.
4. Varm opp stemmen før du synger.
Å varme opp stemmen før du synger kan bidra til å forberede stemmebåndene for bruk og redusere risikoen for å belaste dem. Det er mange forskjellige måter å varme opp stemmen på, så eksperimenter til du finner en rutine som fungerer for deg.
5. Øv på riktig stemmeteknikk.
Å jobbe med en vokalcoach eller ta sangtimer kan hjelpe deg å lære hvordan du bruker stemmen din riktig og unngå å skade den. Riktig vokalteknikk kan også bidra til å forbedre kvaliteten på lyden og gjøre stemmen mindre skrapete.
6. Ta pauser når du synger.
Hvis du begynner å føle at stemmen din blir sliten eller skrapete, ta en pause og la stemmebåndene hvile. Det er viktig å lytte til kroppen og ikke presse stemmen for hardt.
7. Gå til lege hvis stemmen din er vedvarende skrapete.
Hvis stemmen din er vedvarende skrapete, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan forårsake problemet.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å gjøre sangen din mindre skrapete og forbedre den generelle kvaliteten på stemmen din.