Stå bakover mot en vegg og plassere hælene ca 2 inches fra veggen .
2
Skyv den lille på ryggen mot veggen.
3
Hold hodet nivå .
4
Tuck baken inn under. Brystet skal nå komme opp , med skuldrene flytte tilbake . Dette er den riktige kroppen innretting for sang .
Breathing
5
Kombiner holdning trening med pusteøvelser.
6
Stå oppreist.
7
Legg en hånd på magen .
8
Åpne munnen og puster med en myk "ha ! " høres .
9
Hold brystet opp og trekk nedre del av magen inn og forsiktig følge pusten ut .