spise to til tre timer før resultatene. Å spise for nær ytelse tid kan påvirke stemmebåndene . Egg er gode fordi de er høy i protein og lys.
2
Velg mat som vil tilfredsstille din sult og holde deg fornøyd gjennom resultatene. Hold deg unna mat som er for tung. Hvis magen din er for full, vil det påvirke membran noe som gjør det vanskelig å ta en full pust .
3
Hold deg unna matvarer som forårsaker slim i halsen fordi stemmen din kan brekke. Dette inkluderer sjokolade, melk, sitrusprodukter, nøtter og kullsyreholdige drikker . Kaffe og krydret mat vil irritere halsen.
4
Unngå å hoppe over måltider. Dette kan gjøre at du føler deg ør eller kvalm som vil hemme din evne til å utføre . Magen kan også knurre mens du er på scenen .
5
Konsumere ulike matvarer og drikke mens du øver . Gå gjennom en liste over såkalte forbudte matvarer for å se hvilke påvirke ytelsen negativt.
6
Oppdag din egen kropp kjemi. Hver person har en annen reaksjon med visse matvarer .
7
Drikk lunkent vann og urtete å berolige halsen hvis det føles skurrende eller svak . Hard Candy , pastiller og gargling med salt vann kan også berolige halsen.