Hold deg hydrert . Drikk vann gjennom hele dagen for å unngå dehydrering og drikke romtemperert vann før synge . Unngå diuretika som koffein og alkohol.
2
Legg olivenolje i kostholdet ditt og bruke den som din primære matolje. Noen operasangere selv gurgle med olivenolje før synge å smøre sine stemmebåndene .
3
Drikk grønn te. Den antioksidanten det inneholder kan beskytte halsen mot frie radikaler som kan skade vev .
4
Bruk honning i teen . Honning strøk halsen din og kan beskytte den mot infeksjoner , som honning har antimikrobielle egenskaper .
5
Unngå å synge i tørre , smoggy , eller røykfylte miljøer hvis mulig.
6
slutte å røyke sigaretter , rør og sigarer . Disse vil skade stemmebåndene og din generelle helse.
7
Gjør vokale varme-ups før synge . Begynn med enkle varme-ups --- på lavt volum og i midten av området ditt --- før du prøver anstrengende, høy -range og høyt volum øvelser.
8
Minimer bruken av stemmebåndene før en forestilling . Ikke skrik , le høyt, klarne strupen tungt eller snakke for mye før synge . La dine stemmebåndene til å hvile .
9
Ikke syng utenfor vokalist . Synge på ytterpunktene av intervallet kan skade stemmebåndene . Ikke press stemmen din ved gauler notater eller skyve stemmen din for mye .
10
Syng med mellomgulvet --- den store muskelen på undersiden av brystkassen . Membranen styrer frekvensen av pusten din . Når du tar et dypt pust og deretter puster langsomt ved hjelp av en fast blender , kan du modulere og støtte pusten som går gjennom stemmebåndene . Noen sangere , og de fleste høyttalere i normal samtale , bruker de små musklene i halsen til å projisere lyden. Når en sanger gjør dette, kan det skade hans stemmebåndene . Singers skal inhalere dypt før synge et notat , så prosjektet lyden jevnt , ved hjelp av mellomgulvet, gjennom en avslappet og åpen hals for å unngå å belaste stemmebåndene .