Stå rett med føttene litt fra hverandre , deretter sakte la hodet falle rett ned til haken er nesten hviler på brystet. Hold denne stillingen i fem sekunder; du vil føle musklene i nakken som strekker seg ut .
2
Utfør 4 til 8 langsomme nakke ruller. Flytt først til venstre, deretter hold i fem sekunder . Deretter rulle nakken hele veien til høyre og hold i fem sekunder . Når du er ferdig, sakte rulle hodet tilbake i midtstilling og løft haken opp .
3
Har flere " falske gjesper " å slappe av munn og hals muskler. Bare åpne munnen så bredt som mulig og late som du gjesper . Gjør dette sakte og hold åpen i ca fem sekunder før du lukker den igjen munnen. Dette slår ofte til en ekte gjesp etter at du har gjort det et par ganger . Det er fint også - la det skje
pusteøvelser
4
Anta en normal stående posisjon og plassere hånden flat på magen like under navlen <. . br>
5
Ta et dypt åndedrag , fylle lungene dine til kapasitet. Du bør være i stand til å føle mellomgulvet vokser under hånden din. Hvis du ikke kan se magen " pooching ut" litt, er du ikke gjør øvelsen riktig . Målet er å trene pusten din til å komme fra mellomgulvet , ikke fra brystet . Hold pusten i 10 sekunder , eller så lenge som du muligens kan .
6
La pusten ut sakte , hørbart blåser luften ut gjennom kniper leppene . Hold hånden på magen området, og du vil føle membranen kollaps som en ballong som du puster ut .
7
Gjenta denne øvelsen 5 til 10 ganger før en forestilling. Dette er vil øke din vokal kontroll og hjelpe deg å være i stand til å holde notater lenger uten å gå tom for luft.
Vokale øvelser
8
Lukk leppene løst og flytte luft gjennom dem , høres ut som en motorbåt lyd: " . bbbbbb " Dette kalles en " leppe roll" eller " leppe trille . " Du kan oppleve en kriblende følelse i leppene dine fordi du presser mye luft raskt gjennom dem . Da slapper leppe , munn og kjeve muskler i ansiktet og åpner baksiden av halsen din .
9
Syng en musikalsk skala fra bunn til topp , med samme leppe trille teknikk beskrevet i trinn 1. ikke lukk leppene for hardt mens du gjør dette; cinching dem strammer ansiktsmusklene når målet er å slappe av dem . Gjør dette fem ganger.
Det anbefales at du synge sammen med et instrument eller vokal warm-up CD for å hjelpe deg og holde stemmen på banen.
10
Gjenta trinn 2 , bare denne gangen synge fra høy til lav. Begynn på toppen av området ditt og fortsette å gjøre skalaen nedover til du har nådd den laveste notatet du kan muligens synge . Igjen , gjenta denne øvelsen fem ganger
Innen du er ferdig med disse tre øvelsene - . Avslapning , pust, og vokal - stemmen din vil være alt varmet opp . Du bør virkelig føle og høre en forskjell når du går på scenen.