Jo høyere lyden er, jo mer skadelig er den for hørselen. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) anbefaler at folk ikke utsettes for mer enn 85 desibel (dBA) støy i åtte timer om dagen. Dette er omtrent like høyt som en bygate. Men selv kort eksponering for høyere lyder kan være skadelig. For eksempel kan en person skade hørselen hvis de lytter til musikk på 100 dBA i bare 15 minutter.
Hodetelefoner og øreplugger er i stand til å levere høye lydvolumer; spesielt hvis lytteren skruer opp volumet for å prøve å blokkere bakgrunnsstøy. Å lytte på nivåer over 85 desibel kan forårsake permanent hørselstap i løpet av så få som 15 minutter.
Å lytte til musikk bare en time om dagen på trygge nivåer kommer ikke til å forårsake noen langsiktige problemer, men gjentatt eksponering over lang tid ved høye volumer kan absolutt ta en toll.
Hva er symptomene på hørselsskade?
Det vanligste symptomet på hørselsskade er tinnitus, en ringing, summende eller summende lyd i ørene. Andre symptomer på hørselsskade inkluderer:
- Vansker med å forstå tale
- Dempet hørsel
- Problemer med å høre høye lyder
- En følelse av metthet eller trykk i øret
Hvordan kan jeg forhindre hørselsskader?
Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre hørselsskader, inkludert:
- Hold volumet nede. Jo høyere lyden er, jo mer skadelig er den for hørselen. Så hold volumet nede, både på hodetelefonene og i andre innstillinger.
- Bruk hørselsvern. Hvis du skal bli utsatt for høy støy, bruk hørselsvern. Dette inkluderer ørepropper, øreklokker eller støyreduserende hodetelefoner.
- Gi ørene en pause. Unngå langvarig eksponering for høy støy. Hvis du må være i et støyende miljø, ta pauser i løpet av dagen for å gi ørene en sjanse til å hvile.
- Søk lege hvis du har symptomer. Hvis du opplever noen symptomer på hørselsskade, oppsøk lege umiddelbart. De kan diagnostisere problemet og anbefale behandling.