Her er noen viktige punkter om pustestøtte:
- Diapragma: Diafragma er den primære muskelen som er ansvarlig for å generere pustestøtte. Det er en kuppelformet muskel som ligger i bunnen av brystkassen. Når diafragma trekker seg sammen, beveger den seg nedover, øker volumet av lungene og trekker luft inn. Når den slapper av, beveger den seg oppover, og skyver luft ut av lungene.
- Makemuskler: Magemusklene hjelper til med å støtte mellomgulvet og kontrollere luftstrømmen. Når magemusklene trekker seg sammen, bidrar de til å drive ut luft fra lungene.
- Interkostale muskler: De interkostale musklene er plassert mellom ribbeina. De bidrar til å utvide og trekke sammen brystkassen, noe som øker og reduserer volumet av lungene.
- Bekkenbunnsmuskulaturen: Bekkenbunnsmuskulaturen hjelper til med å støtte magemusklene og kontrollere luftstrømmen. Når bekkenbunnsmuskulaturen trekker seg sammen, bidrar de til å stabilisere kjernen og hindre luft i å slippe ut.
Ved å effektivt koordinere disse musklene, kan sangere og blåsere produsere en jevn, kontrollert luftstrøm, som er avgjørende for å produsere en vakker, resonanslyd.
Her er noen tips for å utvikle pustestøtte:
- Ta inn membranen din: Fokuser på å bruke mellomgulvet til å puste i stedet for brystet. Plasser hånden på magen og sørg for at den hever og faller mens du puster inn og puster ut.
- Pust dypt: Pust dypt inn, sørg for å utvide brystkassen og kjenn at lungene fylles med luft.
- Pust ut sakte og jevnt: Mens du puster ut, kontroller luftstrømmen ved å bruke magemusklene. Tenk deg at du blåser gjennom et sugerør.
- Øn regelmessig: Pustestøtte er en ferdighet det tar tid å utvikle. Øv regelmessig for å bygge styrke og koordinasjon i pustemusklene.