De fleste bruker bare 10 prosent til 25 prosent av deres luft når du snakker , og til og med idrettsutøvere bruker bare mellom 25 prosent og 65 prosent av lungekapasitet . Imidlertid , vind - instrument spillere , for eksempel tubist , krever opp til 95 prosent av den lungekapasitet , i henhold til Pilafian and Sheridan. Teknikkene duoen detalj i sine bøker og DVDer hjelpe musikere utvide lungekapasiteten og utvikle pusten kontroll for maksimal ytelse på blåseinstrumenter . Puste Gym teknikker er mye brukt av musikkskoler og profesjonelle band og har selv fått oppmerksomhet fra det medisinske miljøet for sine potensielle fordeler for kreftpasienter og menopausale og postmenopausale kvinner opplever hetetokter.
Yoga tilkobling
Yoga er en holistisk healing system som kombinerer bevisst pust og bevegelse for å øke flyten av energi, eller prana , og forbedre en utøvers fysiske, psykiske og følelsesmessige velvære . Pilafian og Sheridan har søkt en rekke av de prinsippene for yoga pust, avslapping og fleksibilitet til sitt eget system, basert på deres kunnskap som muskelspenninger og grunt, svak pust sperre lyd og resonans.
pusteøvelser
Øvelse nr 1: Ta en dyp, langsom pust og bøy armene og skuldrene . Hold i 5 sekunder , deretter raskt slippe luft og fleksjon . Gjenta 3-5 ganger
Øvelse nr 2: . Hum med nesen klemt å massere bihulene i 5 sekunder . . Gjenta tre til fem ganger
Exercise # 3 : Ta et dypt åndedrag, heve armene over hodet , og slipp armene og ta et stort , høyt sukk . La armene dingle ved din side . Gjenta 3-5 ganger
Exercise nr 4: . Lag en summende lyd med leppene dine til å massere det indre øret i 5 sekunder . Gjenta 3-5 ganger .