1. Genetikk: Å ha en familiehistorie med diabetes (spesielt type 2 diabetes) øker risikoen for å utvikle tilstanden. Det er imidlertid viktig å huske at det å ha en genetisk disposisjon ikke betyr at du definitivt vil få diabetes.
2. Fedme og fysisk inaktivitet: Å være overvektig eller fedme og ha en stillesittende livsstil kan øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes betydelig. Overvekt, spesielt rundt magen, er assosiert med insulinresistens og metabolske forstyrrelser som kan føre til diabetes.
3. usunt kosthold: Å spise en diett med høyt innhold av mettet fett og transfett, for store mengder sukker og raffinerte karbohydrater kan bidra til vektøkning og insulinresistens, og øke risikoen for diabetes.
4. Alder: Risikoen for type 2 diabetes øker med alderen. Når vi blir eldre, kan kroppen bli mindre følsom for insulin, og risikoen for å utvikle insulinresistens øker.
5. Rase og etnisitet: Visse rase- og etniske grupper har en høyere forekomst av diabetes. Det er imidlertid viktig å forstå at disse forskjellene ofte er relatert til sosioøkonomiske, kulturelle og atferdsmessige faktorer snarere enn iboende genetiske forskjeller.
6. Høyt blodtrykk: Å ha høyt blodtrykk (hypertensjon) kan bidra til insulinresistens og økt risiko for diabetes.
7. Høyt kolesterol: Forhøyede nivåer av LDL ("dårlig") kolesterol og lave nivåer av HDL ("gode") kolesterol kan bidra til utvikling av diabetes.
8. Gestasjonsdiabetes: Kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes under svangerskapet har økt risiko for å utvikle diabetes type 2 senere i livet.
9. Enkelte medisinske tilstander: Visse underliggende medisinske tilstander, som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hypotyreose, visse autoimmune sykdommer og visse medisiner, kan øke risikoen for diabetes.
Det er viktig å merke seg at diabetes er en kompleks tilstand, og å ha en eller flere risikofaktorer betyr ikke nødvendigvis at du vil utvikle den. Men å håndtere disse risikofaktorene gjennom sunne livsstilsvalg, regelmessig mosjon, et balansert kosthold og regelmessige medisinske kontroller kan bidra til å redusere risikoen og opprettholde generell velvære.