* Identifiser øyeblikk av styrke og spenst: Selv under vanskelige omstendigheter viser folk ofte øyeblikk av mot, ressurssterke eller trass. Disse "an" gir bevis på at den dominerende historien ikke er hele sannheten.
* Utfordringsbegrensende tro: Ved å fokusere på disse "an", kan klienter begynne å stille spørsmål ved historiene de forteller seg selv om sine begrensninger og deres manglende evne til å endre seg.
* Utvikle alternative fortellinger: Ved å undersøke sine erfaringer og gjenkjenne disse "an", kan klienter begynne å konstruere nye, mer styrkende fortellinger som gjenspeiler deres sanne evner og styrker.
eksempler på "an" i narrativ terapi:
* En tid du handlet tappert mot frykten din.
* et øyeblikk når du med hell har overvunnet en utfordring.
* en forekomst der du mottok støtte fra andre.
* En tid du følte deg stolt av deg selv for noe du oppnådde.
Nøkkelpunkter om "an" S:
* De er ikke nødvendigvis store hendelser eller dramatiske gjennombrudd. Små, tilsynelatende ubetydelige øyeblikk kan også være viktige "en".
* De kan finnes på et hvilket som helst livsområde, fra personlige forhold til arbeid til hobbyer.
* De er unike for hver enkelt persons opplevelse og perspektiv.
Ved å fokusere på "an", gir fortellingsterapi klienter til:
* Få et nytt perspektiv på livet.
* Utvikle en følelse av byrå og kontroll over historiene deres.
* Lag en mer håpefull og styrkende fremtid.
Totalt sett er "an" S et kraftig verktøy i fortellende terapi, og hjelper enkeltpersoner å bevege seg utover å begrense historier og bygge et mer tilfredsstillende liv.