* Havregryn med frukt og nøtter
* Yoghurt med bær og granola
* Eggehvitomelett med grønnsaker
* Avokadotoast med tomat og fetaost
* Helhvete toast med peanøttsmør og banan
Lunsj:
* Grillet kyllingsalat med quinoa
* Cæsarsalat med laks
* Kalkunwrap med avokado og stekt rød paprika
* Veggieburger med helhvetebolle og søtpotetfries
*Restemiddag
Middag:
* Bakt laks med ristede grønnsaker og brun ris
* Grillet kyllingbryst med søtpotetmos og dampet brokkoli
* Kalkun chili med grovt brød eller maisbrød
* Vegetarisk pasta med marinarasaus
* Kjøttfri karri med ris
Snacks:
* Frukt
* Yoghurt
* Nøtter
* Popcorn
* Helhvete kjeks med ost eller hummus