Husk å puste. Dette høres enkelt ut, men når folk er nervøse , de ofte holder pusten , eller puster for fort . Ta et dypt åndedrag , så puster sakte. Øv deg på dette noen ganger.
Stand Up Straight
Stå rett opp . Hold føttene om en skulder bredde hverandre, og plassere en støttende hånd på magen . Visualisere god energi kommer inn med hvert åndedrag , og negativ energi kommer ut med hver utåndet pust . Hvis du ikke kan stå , arbeid på å sitte så rett som mulig , og fullføre den samme øvelsen .
Slappe kroppen din
Slapp skuldre og armer , og forestill stresset forlater kroppen gjennom fingertuppene . Forsiktig strekke og løsne muskler og riste nervøs energi fra kroppen din .
Forestill deg selv gjør det bra
Visualiser deg selv å gi en medrivende tale , og fange publikums oppmerksomhet. Øv resitere tale et par ganger , og bli vant til å høre lyden av stemmen din. Forestill deg å snakke sakte og tydelig fra start til slutt .