Plasser TV på et sentralt sted i hjemmet , for eksempel stuen eller en utpekt underholdningssenter. Hvis det er gjemt bort ute av syne , kan barna være mer sannsynlig å se den uten din viten. Pass på at TV-en er omgitt av andre typer underholdning , for eksempel en hylle full av bøker eller et kabinett av brettspill. Det gir inntrykk av at TV er ikke den eneste ( eller til og med den primære ) type underholdning .
2
Sett en daglig grense på hvor mye TV barna se hver dag . The American Academy of Pediatrics anbefaler ikke mer enn to timer med visning av en dag og ingen TV i det hele tatt dersom barnet er under 2. Hold deg til det og sørge for at TV er slått av når den avsatte tiden er ute .
3
Etablere TV-visning som et privilegium snarere enn en rettighet. Ikke la barna å se på TV til de er ferdige lekser , husarbeid og andre viktige oppgaver . Du kan bruke DVRs eller andre opptaksmedier for å sikre at de ikke går glipp av favorittprogrammene sine , samtidig sikre at de ikke ser på settet før du får andre ting gjort .
4
Hold TV av når du spiser måltider , har gjester over eller er engasjerende i lignende aktiviteter når det ikke er hensiktsmessig å se på. Det sender et budskap om at noen ting er viktigere .
5
Oppmuntre alternative aktiviteter , spesielt de som involverer å spille eller trene ute. Det oppfordrer barna til å se etter andre måter å underholde seg selv, så vel som forhindrer dem fra å bare ligge på sofaen . Du kan bånd dette trinnet i forrige trinnene lett; for eksempel ved å aldri tillate TV å være på dagtid , når barna kan være ute å spille .
6
Sett konkrete programmer å se på , enten de med pedagogisk innhold eller spesielle favoritter som barna elsker . Det hjelper deg å kutte ned på kanal surfing , som holder barna fra å bruke TV-en som de facto underholdning når "det er ingenting å gjøre."
7
Gjør TV et familiearrangement . Angi tidspunkt for å se - i løpet av helgen eller på en utpekt natt når ingenting annet som skjer . Snakk om showet med barna etterpå; det gjør opplevelsen mindre passive og holder deg engasjert i deres liv . Den lar deg også til å overvåke viser for passende innhold og begrense det hvis du ikke føler at barna skal se på.