Jennifer Aniston kosthold, også kjent som Zone Diet , ble skapt av Dr. Barry Sears . Han skapte en sunn diett som fokuserer på de riktige karbohydrater , magre proteinkilder og andre sunne valg som lave stivelse frukt . Dietten selv inneholder en viss mengde friske fett. Dietten er utviklet for å øke hastigheten på stoffskiftet og brenne fett raskt . Fokuset er 40 prosent karbohydrater , 30 prosent gode fettstoffer, og 30 prosent protein.
Helse Fordeler
Den viktigste fordelen med dietten er å hjelpe en person miste vekt og holde den av for livet. Dietten er utviklet for å endre mat valg ved å nære kroppen med riktig mat . Det er mange helsemessige fordeler til sonen diett. Kostholdet bidrar til å forbedre hjerte helse ved å bli kvitt dårlig fett som tetter blodårene. De gode omega 3 fett som finnes i denne dietten også bidra til å forbedre hjernen , nerve , hud og felles helse. Kostholdet bidrar til å redusere betennelse i kroppen , noe som også bidrar til å hindre tilstander som diabetes , høyt blodtrykk og til og med kreft .
Time Frame
mennesker som er dedikert til sonen diett kan gå ned i vekt ganske raskt , men alle taper vekt annerledes. Noen mennesker er i stand til å slippe vekt mye raskere enn andre. The Zone Planen er utformet for å fungere med alle, slik at resultatene kan ofte bli sett innen to uker starter dietten. De fleste mennesker mister fem til 10 pounds per måned i gjennomsnitt.
Hensyn
Sørg for å snakke med legen din før du starter Jennifer Aniston kosthold. Hvis du er på visse medisiner , eller hvis du har helseproblemer denne dietten ikke kan være noe for deg . Denne dietten er ikke anbefalt for gravide eller ammende mødre .
Du må også være i stand til å vie tid og engasjement for å se resultater. Du må gi opp visse høy - fett matvarer som svinekjøtt eller gelé donuts . Dietten er en komplett livsstil endring . For å oppnå og opprettholde resultatene av diett plan, må du fortsette å gjøre de riktige valg av mat. The Zone Diet er ikke en quick- fix natten diett plan . Denne planen er laget for å oppnå langsiktige resultater ved å hjelpe en person til å gradvis gå ned i vekt på en sunn måte .
Zone Diet Tips
Jennifer Aniston kosthold doesn ' t inkluderer en rekke matvarer som er høy i kalsium og vitamin D. Du bør ta en kalsium og magnesium supplement i tillegg til å supplere med tran. Denne oljen inneholder ekstra vitamin D samt sunt fett.
Vær sikker på at du er frisk før du starter denne dietten plan .
Du kan fortsatt starte Zone Diet selv om du er vegetarianer. Sears har også en bok som heter " The Soy Zone . " I utgangspunktet protein deler av dietten er erstattet med vegetabilske proteiner.
Pass på å følge dietten plan og ikke glem å spise fem ganger om dagen . Spise fem ganger daglig er avgjørende for å lykkes med dietten fordi dette bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og hindre kroppen fra å føle sult. Hvis en person går mer enn fem timer uten å spise , slår kroppen til sult modus . Hold deg til reglene , og du vil gjøre det bra .
Hold del størrelser størrelsen som håndflaten eller mindre. Drikk mye rent vann for å unngå følelsen sulten.