1. Grunnleggende trinn:
- Gå frem med venstre fot.
- Gå tilbake med høyre fot, hold vekten på foten.
- Gå til siden med venstre fot.
- Før høyre fot sammen med venstre fot.
2. Leading på tvers av kroppen:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med venstre fot og kryss den foran høyre fot.
- Gå tilbake med høyre fot, kryss den bak venstre fot.
- Gå frem med venstre fot og kryss den foran høyre fot, gå tilbake til startposisjonen.
3. Side Basic:
– Start med føttene sammen.
- Gå til siden med venstre fot.
- Før høyre fot sammen med venstre fot.
- Gå til siden med høyre fot.
- Ta venstre fot sammen med høyre fot, gå tilbake til startposisjonen.
4. Back Rock:
– Start med føttene sammen.
- Gå tilbake med høyre fot.
- Gå frem med venstre fot, kryss den bak høyre fot.
- Gå tilbake med høyre fot, gå tilbake til startposisjonen.
5. Sving:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med venstre fot og vri kroppen mot venstre.
- Gå tilbake med høyre fot, vri kroppen mot høyre.
- Gå frem med venstre fot, vri kroppen til venstre, gå tilbake til startposisjonen.
Bachata :
1. Grunnleggende trinn:
- Gå frem med høyre fot.
- Ta med venstre fot sammen med høyre fot, og bank venstre fot i gulvet.
- Gå tilbake med venstre fot, hold vekten på venstre fot.
- Før høyre fot sammen med venstre fot.
2. hoftebevegelse:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med høyre fot, flytt vekten til høyre hofte.
- Gå tilbake med venstre fot, flytt vekten til venstre hofte.
- Fortsett å gå frem og tilbake, og flytt vekten fra hofte til hofte.
3. Bevegelse fra side til side:
– Start med føttene sammen.
- Gå til siden med høyre fot.
- Før venstre fot sammen med høyre fot.
- Gå til siden med venstre fot.
- Ta høyre fot sammen med venstre fot, gå tilbake til startposisjonen.
4. Sving:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med høyre fot og vri kroppen mot høyre.
- Gå tilbake med venstre fot, vri kroppen mot venstre.
- Gå frem med høyre fot, vri kroppen til høyre, gå tilbake til startposisjonen.
Merengue :
1. Grunnleggende trinn:
- Gå frem med høyre fot, hold vekten på høyre fot.
- Før venstre fot sammen med høyre fot.
- Gå tilbake med venstre fot, hold vekten på venstre fot.
- Før høyre fot sammen med venstre fot.
2. Bevegelse fra side til side:
– Start med føttene sammen.
- Gå til siden med høyre fot.
- Før venstre fot sammen med høyre fot.
- Gå til siden med venstre fot.
- Ta høyre fot sammen med venstre fot, gå tilbake til startposisjonen.
3. Sving:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med høyre fot og vri kroppen mot høyre.
- Gå tilbake med venstre fot, vri kroppen mot venstre.
- Gå frem med høyre fot, vri kroppen til høyre, gå tilbake til startposisjonen.
4. hoftebevegelse:
– Start med føttene sammen.
- Flytt vekten til høyre hofte og flytt høyre hofte fremover.
- Flytt vekten til venstre hofte og flytt venstre hofte fremover.
- Fortsett å flytte vekten fra hofte til hofte, og flytt hoftene fremover.
Cha-Cha :
1. Grunnleggende trinn:
- Gå frem med høyre fot, og tell 1, 2, 3, 4.
- Mens du går frem med høyre fot, banker du venstre fot i gulvet, og teller 2.
- Gå tilbake med venstre fot, tell 5, 6, 7, 8.
- Mens du går tilbake med venstre fot, banker du høyre fot i gulvet, og teller 6.
2. Leading på tvers av kroppen:
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med venstre fot og kryss den foran høyre fot, tell 1, 2, 3.
- Gå tilbake med høyre fot, og tell 4, 5, 6.
- Gå frem med venstre fot og kryss den foran høyre fot, gå tilbake til startposisjonen, tell 7, 8.
3. Side Basic:
- Gå til siden med venstre fot, tell 1, 2, 3, 4.
- Mens du går til siden med venstre fot, banker du høyre fot i gulvet, og teller 2.
- Gå sammen med høyre fot, tell 5.
- Gå til siden med høyre fot, tell 6, 7, 8.
- Mens du går til siden med høyre fot, banker du venstre fot i gulvet, og teller 7.
- Gå sammen med venstre fot, tell 8.
4. Cha-Cha-Cha :
– Start med føttene sammen.
- Gå frem med høyre fot, flytt vekten til høyre hofte, og bank venstre fot i gulvet, tell 1, 2, 3, 4.
- Gå tilbake med venstre fot, flytt vekten til venstre hofte, og bank høyre fot i gulvet, tell 5, 6, 7, 8.
- Gjenta de grunnleggende trinnene, alternerende mellom høyre og venstre fot.