Noen av de spesifikke treningskomponentene som er viktige for breakdance inkluderer:
* Styrke: Breakdancing krever mye overkroppsstyrke, kjernestyrke og benstyrke. Du må kunne løfte din egen kroppsvekt, støtte deg i ulike posisjoner og hoppe og spinne.
* Fleksibilitet: Breakdancing krever mye fleksibilitet i leddene, spesielt hofter, knær og ankler. Du må kunne bevege deg inn og ut av forskjellige posisjoner raskt og enkelt.
* Koordinering: Breakdancing krever mye koordinering mellom kropp og sinn. Du må kunne bevege kroppen på en kontrollert måte og være i stand til å reagere på endringer i musikken.
* Saldo: Breakdancing krever mye balanse, spesielt når du utfører bevegelser på hodet eller hendene. Du må være i stand til å ha kontroll over kroppen din og ikke falle om.
Hvis du ikke er i form for øyeblikket, kan du forbedre kondisjonen din ved å gjøre øvelser som armhevinger, knebøy, utfall og kondisjonstrening. Du kan også forbedre fleksibiliteten din ved å strekke deg regelmessig. Etter hvert som du blir sprekere, vil du kunne utføre breakdance-bevegelser lettere og med mer kontroll.
Her er noen tips for breakdancing hvis du ikke er i form:
* Start sakte og øk intensiteten gradvis. Ikke prøv å gjøre for mye for tidlig, ellers risikerer du å skade deg selv. Start med enkle trekk og legg gradvis til vanskeligere trekk etter hvert som du blir sterkere og mer fleksibel.
* Varm opp før du breakdancer. Dette vil bidra til å forhindre skader.
* Lytt til kroppen din. Hvis du føler smerte, stopp og hvil. Ikke press deg selv for hardt.
* Ha det gøy! Breakdancing er en fin måte å uttrykke deg selv og kose deg på.