Stå i promenade dans posisjon på høyre fot , med venstre fot gratis . Trinnene som er beskrevet her er for mannen - se avsnittet Tips for kvinnens del
2
Step fram på din venstre fot på telling av "1"
<. br> 3
Strekk høyre ben tilbake og poenget med tå på høyre fot på telling av " og ". Ikke senk hælen .
4
Bruk tå på høyre fot til å trekke din venstre fot tilbake om en tomme , holde vekten på venstre fot . Dette skjer på count "2."
5
Step fram på høyre foten på telling av " 3. "
6
Strekk venstre ben tilbake og punkt med tå på din venstre fot på telling av " og ". Ikke senk hælen .
7
Bruk tå av venstre fot til å trekke høyre fot tilbake om en tomme , holde vekten på høyre fot . Dette skjer på telling " 4."
8
Step fram på din venstre fot på count "5. "
9
Strekk høyre ben tilbake og poenget med tåa av høyre foten på telling av " og ". Ikke senk hælen .
10
Bruk tå på høyre fot til å trekke din venstre fot tilbake om en tomme , holde vekten på venstre fot . Dette skjer på count " 6."
11 <p> Step fram på høyre fot på count " 7."
12
Ta et lite skritt til siden på ballen på din venstre fot på telling av " og ". Ikke senk hælen .
13
Ta med høyre fot til venstre og endre vekten til høyre fot på count " 8."