Sayaw sa Bangko (Dance on the Bench) er en filippinsk frieridans som stammer fra Central Visayas-regionen, spesielt i provinsene Cebu, Bohol og Siquijor. Det er en livlig og energisk dans som viser dansernes ynde og smidighet.
Dansen utføres typisk av en mannlig og en kvinnelig danser, som står overfor hverandre og utfører forskjellige trinn og bevegelser. Den mannlige danseren begynner ofte med å banke på benken med foten, og invitere den kvinnelige danseren til å bli med ham. Dansen fortsetter deretter med en rekke grasiøse bevegelser, inkludert svinger, hopp og delikate håndbevegelser. Den kvinnelige danseren kan også utføre intrikate fotarbeid mens de balanserer på benken.
En av hovedtrekkene til Sayaw sa Bangko er bruken av benker eller bambusstenger som rekvisitter. Danserne bruker disse benkene eller stengene til å lage ulike formasjoner og mønstre under dansen. De kan stå på benkene eller hoppe over dem, og vise frem sin smidighet og koordinasjon.
Dansen er akkompagnert av livlig og optimistisk musikk, vanligvis spilt på tradisjonelle filippinske instrumenter som gitar, rondalla eller bambus perkusjonsinstrumenter. Musikken setter tempoet for dansen, og legger til den generelle energien og spenningen i forestillingen.
Samlet sett er Sayaw sa Bangko en visuelt fengslende dans som kombinerer grasiøse bevegelser, intrikat fotarbeid og dyktig bruk av rekvisitter. Det viser vakkert den filippinske kulturen og kunstnerskapet til tradisjonell dans.