Trinn 1: Start med føttene i skulderbreddes avstand og vekten jevnt fordelt mellom begge føttene.
Trinn 2: Gå frem med høyre fot, hold venstre fot jordet.
Trinn 3 :Flytt vekten til høyre fot og løft venstre fot opp fra bakken.
Trinn 4 :Hopp på høyre fot og ta samtidig venstre fot i møte med høyre fot.
Trinn 5 :Gå tilbake med venstre fot, hold høyre fot jordet.
Trinn 6 :Flytt vekten til venstre fot og løft høyre fot opp fra bakken.
Trinn 7 :Hopp på venstre fot og ta samtidig høyre fot i møte med venstre fot.