* Tillater kraftigere og kontrollerte bevegelser
* Bidrar til å opprettholde riktig justering og holdning
* Reduserer risikoen for skade
2. Overkroppsstyrke
* Hjelper med å støtte kroppen under hopp og løft
* Gir mer dynamiske og uttrykksfulle armbevegelser
* Forbedrer balanse og koordinasjon
3. Styrke i underkroppen
* Tillater kraftigere benbevegelser og hopp
* Bidrar til å absorbere støt og forhindre skader
* Forbedrer balanse og koordinasjon
4. Fleksibilitet
* Gir større bevegelsesområde i leddene
* Reduserer risikoen for skade
* Forbedrer den generelle ytelsen