For å utføre en pilé, start i femte posisjon med vekten jevnt fordelt mellom begge føttene. Bøy lett i knærne og rull opp på demi-pointe. Mens du gjør dette, forestill deg at du trekker hælene mot setet og skyver hoftene fremover. Hold ryggen rett og hodet høyt.
Hold piléen i noen sekunder, og senk deretter sakte tilbake til femte posisjon. Sørg for å holde kjernen engasjert og bevegelsene dine flytende.
Pilé er en utfordrende bevegelse som krever mye øvelse for å perfeksjonere. Det er imidlertid en vakker og elegant bevegelse som kan gi mye interesse for ballettdansen din.
Her er noen tips for å utføre en perfekt pilé:
* Start med vekten jevnt fordelt mellom begge føttene.
* Bøy lett i knærne og rull opp på demi-pointe.
* Trekk hælene mot setet og skyv hoftene fremover.
* Hold ryggen rett og hodet høyt.
* Hold piléen i noen sekunder, senk deretter sakte tilbake til femte posisjon.
* Øv pilé regelmessig for å forbedre teknikken din.
Med øvelse vil du kunne utføre vakre piléer som vil imponere publikum!