Her er en oversikt:
* Dorsalfleksjon: Den oppadgående bevegelsen av foten, bringer toppen av foten nærmere leggen. Tenk på å peke tærne oppover.
* Plantarfleksjon: Den nedadgående bevegelsen av foten, peker tærne nedover, som når du står på tærne.
Så, dorsalfleksjon er det motsatte av plantarfleksjon.