Hva er en danseterapi?

Danseterapi er en form for psykoterapi som bruker bevegelse og dans for å hjelpe mennesker til å uttrykke seg og få kontakt med følelsene sine. Det kan brukes til å behandle en rekke psykiske problemer, inkludert:

- Angst

- Depresjon

- Spiseforstyrrelser

- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

- Rusmisbruk

– Sorg og tap

- Relasjonsproblemer

Danseterapi kan også brukes til å forbedre selvtillit, kroppsbilde og kommunikasjonsevner. Det kan også være en nyttig måte å få kontakt med andre og bygge fellesskap.

I en danseterapiøkt vil en terapeut typisk veilede klienten i en rekke bevegelser og danser. Klienten kan bli bedt om å uttrykke seg gjennom bevegelse, eller de kan bli bedt om å følge terapeutens veiledning. Terapeuten vil da hjelpe klienten med å bearbeide følelsene som oppstår i løpet av økten.

Danseterapi kan være et kraftig verktøy for helbredelse og personlig vekst. Det kan hjelpe mennesker til å få kontakt med sitt indre, å uttrykke sine følelser i et trygt og støttende miljø, og til å lære nye måter å takle livsutfordringer på.