1. Trinn er det mest grunnleggende elementet i dans. Trinn kan være enkle eller komplekse, og de kan utføres på en rekke måter. Noen vanlige trinn inkluderer gåing, løping, hopping og hopping.
2. Sprang er luftbårne bevegelser som innebærer å hoppe fra en fot til den andre eller fra ett ben til to. Sprang kan utføres på en rekke måter, inkludert enkeltfotssprang, dobbeltfotssprang og svingsprang.
3. Svinger er bevegelser som involverer å rotere kroppen rundt sin vertikale akse. Svinger kan utføres på en rekke måter, inkludert enkeltsvinger, dobbeltsvinger og flere vendinger.
4. Bøyer er bevegelser som involverer å bøye kroppen i midjen, knærne eller albuene. Bends kan utføres på en rekke måter, inkludert fremoverbøyninger, bakoverbøyninger og sidebøyninger.
5. Strekk er bevegelser som innebærer å strekke kroppen i forskjellige retninger. Strekk kan utføres på en rekke måter, inkludert armstrekk, benstrekk og strekk i hele kroppen.