Trinn 1:Startposisjon
- Stå med føttene i skulderbreddes avstand og kroppen avslappet.
- Hold armene langs sidene og hodet vendt fremover.
Trinn 2:Grunnleggende trinn (Taali Maar)
- Hold føttene på plass, klapp i hendene mens du snur håndflatene oppover.
– Dette kalles «Taali Maar».
Trinn 3:Fremover og tilbake trinn
- Med "Taali Maar"-bevegelsen, ta et lite skritt fremover med høyre fot, og ta med venstre fot for å møte den.
- På samme måte, ta et lite skritt bakover med høyre fot, etterfulgt av venstre fot.
- Gjenta dette trinnet ved å veksle mellom føttene.
Trinn 4:Enkeltbensbalanse (Ektang Naachna)
- Mens du gjør trinnene forover og bakover, løft det ene benet (enten høyre eller venstre) mens du balanserer på det andre benet.
- Hold armene langs sidene, hold balansen og ta deg god tid.
Trinn 5:Turning Motion
- Etter å ha fullført noen skritt fremover og bakover med enkeltbensbalansen, utfør en snubevegelse.
- Mens du snur, bytt beinet du balanserer på.
Trinn 6:Chakkar eller sjåfør (spinning)
– Når du snur, øker du gradvis momentumet ditt og lag en spinnende bevegelse.
- Hold armene strukket utover for å opprettholde balansen.
Trinn 7:Sluttposisjon
- Senk spinnbevegelsen og kom tilbake til startposisjonen.
- Senk armene og slå dem sammen foran brystet, med håndflatene vendt innover.
Dette er de grunnleggende trinnene i Kalapati-folkedansen. Husk at det er viktig å trene regelmessig for å forbedre koordinasjonen, balansen og ynden når du utfører dansen. Prioriter alltid din sikkerhet og komfort under dansen.