1. Kumpas
– Dette trinnet er den første bevegelsen til dansen og setter rytmen for resten av trinnene.
- Trinn:Med en forsiktig håndbevegelse utover og nedover, begynn med føttene i skulderbreddes avstand.
- Gjenta denne bevegelsen frem og tilbake, koordiner den med rytmen til musikken.
2. Isem
– Isem-trinnet innebærer fottappingsbevegelser på benken eller bakken.
- Trinn:Hold føttene sammen mens du spretter opp og ned.
- Bank vekselvis hælene og fotballene på overflaten samtidig.
- Hold bevegelsene lave og raske.
3. Kilit
- Kiliten er preget av en låsende knebevegelse.
- Trinn:Start med å stå med føttene fra hverandre.
- Bøy det ene kneet og lås det godt.
- Bytt raskt til å låse det motsatte kneet.
- Gjenta denne låsebevegelsen mens du fjærer kroppen litt opp og ned.
4. Takik
– Takik-steget innebærer vekslende knehevende bevegelser.
- Trinn:Begynn med føttene sammen.
- Hev raskt det ene kneet høyt og deretter det andre på en vekslende måte.
- Hold bevegelsene skarpe og synkrone med musikken.
5. Ugsad
– Dette trinnet er en glidende bevegelse som gir flyt til dansen.
- Trinn:Ta et glidende skritt fremover med den ene foten og ta deretter den andre foten i møte.
- Mens du gjør det, bøy knærne litt og rett dem deretter.
- Gjenta glidebevegelsen i motsatt retning.
6. Hampol
– Hampogen er en stemplingsbevegelse som tilfører energi til dansen.
- Trinn:Begynn med føttene sammen.
- Stempel fast med den ene foten og deretter den andre, alternerende mellom dem.
- Mens du stamper, løft kroppen litt og la hælene berøre bakken med et tydelig dunk.
7. Svingende bevegelser
– Under Sayaw sa Bangko er ulike svaiende bevegelser inkorporert.
- Trinn:Med føttene i skulderbreddes avstand, sving kroppen forsiktig fra side til side.
- Hold knærne lett bøyd og la armene bevege seg naturlig sammen med svaiingen.
8. Akrobatiske elementer
– Sayaw sa Bangko kan inneholde akrobatiske elementer som høye hopp og spinn.
– Disse elementene blir vanligvis fremført av erfarne dansere og tilfører et innslag av spenning og utfordring til dansen.
Husk at Sayaw sa Bangko er en dynamisk dans som oppmuntrer til kreativitet og selvuttrykk. Mens disse grunnleggende trinnene danner grunnlaget for dansen, er variasjoner og improvisasjoner vanlige, noe som gjør hver forestilling unik og fengslende.