1. Posisjon og justering :
- Oppretthold god holdning med hodet, skuldrene og hoftene på linje.
- Hold kjernen engasjert for å støtte kroppens bevegelser.
2. Grunnleggende fotarbeid :
- Lær de fem grunnleggende fotposisjonene som brukes i ballett:første, andre, tredje, fjerde og femte.
- Øv på enkle trinn som chassingen, som innebærer å gå forover eller bakover på den ene foten og ta den andre foten i møte.
3. Balanse og kontroll :
- Utvikle balanse og koordinasjon ved å lære å skifte vekt og opprettholde stabilitet mens du beveger deg.
4. Svinger :
- Øv på grunnleggende svinger, som kvart-, halv- og helsvinger, og vær oppmerksom på riktig kroppsjustering og kontroll.
5. Forlengelse og sammentrekning :
- Forstå hvordan du forlenger og trekker sammen lemmene dine for å skape dynamiske bevegelser.
6. Isolasjon :
- Isoler spesifikke kroppsdeler, for eksempel armer, ben eller hofter, for å skape kontrollerte og uttrykksfulle bevegelser.
7. Rytme :
- Utvikle en følelse av rytme ved å lytte til musikken og telle takter.
– Øv på å trå i takt med musikken.
8. Kroppsbevegelse :
- Lær hvordan du beveger kroppen i forskjellige retninger, for eksempel fremover, bakover, sidelengs og diagonalt.
9. Bevegelse :
- Øv på reisetrinn som å gå, løpe, hoppe og galoppere for å bevege deg over dansegulvet.
10. Musikalitet :
- Koble bevegelsene dine til musikken, tolk dens rytme, dynamikk og stemning.
11. Improvisasjon :
- Gi mulighet for spontanitet og personlig uttrykk ved å inkludere improvisasjonselementer i dansen din.
Husk at det å lære de grunnleggende trinnene i dans krever øvelse og tålmodighet. Konsekvent praksis og veiledning fra en kvalifisert danseinstruktør kan hjelpe deg med å forbedre teknikken din og utforske ulike dansestiler.