Hva er kombinasjonen av trening og dans?

Uthold er kombinasjonen av trening og dans. Det er en form for fysisk aktivitet som kombinerer aerob trening, muskelstyrketrening og fleksibilitetsøvelser med dansebevegelser og koreografi. Treningstimer involverer vanligvis en oppvarming, en rekke øvelser og danserutiner og en nedkjøling. De er designet for å forbedre kardiovaskulær helse, muskelstyrke og utholdenhet, fleksibilitet og koordinasjon. Exerdance er også en fin måte å lindre stress, ha det gøy og sosialisere med andre.