Plie er en svært grunnleggende trening og er det første du ville lære i en tradisjonell studio. Kjøkkenet er et flott sted å begynne å praktisere dette trekket; ved hjelp av det harde gulvet som din " ballett gulvet , " ansikt enten et bord eller en teller og hold kanten av overflaten forsiktig når du står med hælene sammen og slår tærne ut så langt du kan. Målet er å slå tærne fra hverandre , som om å danne en rett linje . Fordi ballett handler om presisjon , form og linjer , er det viktig å utføre denne og alle beveger seg med helt rett holdning
Øvelse to: . Den Eleve
Bare bygge på det du lærte ovenfor ved å få kroppen i en plie , og deretter stiger til baller av dine føtter. Denne øvelsen mål og styrker bena, ankler og føtter . Bruken av en overflate å holde på --- selv om bare litt --- anbefales å opprettholde holdning og balanse
Øvelse tre: . Den Battle Tendu
for å lage et Battle Tendu , stå som i en Plie og skyv en av føttene i skrift av og parallelt med den andre foten , slik at føttene er rørende hæl til tå (dette kalles femte posisjon ) . Neste , stabilisere vekten på den ene foten og skyv den andre foran kroppen din så langt du kan, deretter direkte ut til siden , og til slutt bak kroppen din før det sendes til femte posisjon . Ikke glem å gjenta dette trekket på motsatt side og for å holde tærne pekte til alle tider . Denne øvelsen varmer danser og vil forbedre oppmøtet av hoftene
Øvelse fire: . Den Rond de Jambe
En grunnleggende Rond de Jambe er en bygge på Battle Tendu . Plasser deg selv som om du gjør en Battle Tendu , og bruke den ene foten for å stabilisere på , sirkle den andre perfekt spiss foten sakte fra forsiden av kroppen din til siden av kroppen din og følge gjennom med sirkelen med spiss tå forsiktig skimming gulvet helt til slutt , uten å løfte tærne fra gulvet , etterbehandling i treningen igjen i Battle Tendu posisjon. Denne øvelsen fokuserer primært på oppmøtet av hoftene . Sørg for å gjenta det på den andre siden .