Belly ruller er en viktig dansekonsept for magedans. Til betrakteren , virker det som om magen ruller som et hav bølge . For å utføre et kast , suger en magedanser i de øvre magemusklene og mellomgulvet og lar bekken musklene slappe av, så hun sakte veksler mellom å suge i bekken musklene og avslappende magemusklene og diafragma .
backbends
backbends bruker mange forskjellige muskelgrupper og tar tid å mestre . Det er to stillinger som brukes regelmessig i magedans backbends : knelende og stående. De samme musklene brukes i begge: lår , mage, små og store ryggmuskulaturen , Ilio - psoas , bekkenbunnsmuskulaturen og brystmuskulaturen . Daglige øvelser bidra til å styrke disse musklene slik at magen danser å sakte senke seg ned på gulvet mens overordnede ryggen .
Uttrykks Arms
Armene ledsage bevegelser i magen i magedans. De bidrar til den generelle formen og følelsen av dansen. En vanlig armene konsept i magedans er "snake armer. " En arm buer ned som om du holder en stor ball og de andre buer oppover som om balansering samme størrelse ball . Deretter overarmen sakte senker og øvre sakte hever til de to sidene er i motsatt posisjon .
Shimmy
En shimmy kan løst oversettes som en shake . En magedanserinne shimmies hele dansen. Den hippe shimmy kan utføres side til side , foran og bak eller mens du går . Et skjerf med små plastmynterer ofte bæres rundt midjen for å fremheve hoftene og lage en myk klirre når danseren shimmies hoftene . Armbånd og fotlenker er ofte slitt for å bringe oppmerksomhet til shimmies og bevegelser av de deler av kroppen.