Begynn ved å gjøre WarmUp øvelser. Fordi Bhangra er fartsfylt, øvelser som hopping knekt og jogging på plass bidra til å bygge opp din utholdenhet . En annen mer - vanskelig øvelse er å hoppe knebøy, hvor du hopper opp og ned mens du holder knærne bøyd og kroppen lavt.
2
Stå med føttene ganske tett sammen og hendene på hoftene . Hopp på høyre fot og løft venstre ben med kneet vinklet til venstre. Vinkel kroppen din til venstre også.
3
Plasser venstre fot på bakken og ansiktet mot midten av rommet. Hopp på venstre fot som du løfter høyre fot fra bakken og vinkel kroppen din til høyre. Arbeidet med å løfte knærne høyere og høyere mens de fortsatt bor med i takt med musikken .
4
Fortsett å gjøre trinnene mens du slår sakte i en sirkel til venstre. Når du står overfor foran igjen , løft din venstre fot og høyre fot før du slår i en sirkel igjen .
5
Legg til sirkelen ved å heve armene med albuene bøyd og hendene opp . Stå frem med høyre fot og hoppe mens du løfter din venstre fot og snu kroppen din til venstre. Heve og senke armene når du roterer hendene (lik dronning Elizabeths bølge ) . Gjør det samme med høyre fot . Fortsett trinnene hele veien rundt sirkelen .
6
Arbeidet med overdriver på å snu kroppen din til venstre , midtre og høyre . Drive bevegelsene dine hender til å gjøre rotasjoner skarpere.
7
Stå vendt forover med hendene på hoftene og føttene ganske tett sammen . Plukk opp din venstre fot og trykk hælen på bakken i en vinkel fra kroppen din . Returnere din venstre fot til den opprinnelige posisjon og trykk høyre hæl på bakken. Husk å snu kroppen i retning av hælen som er å peke på bakken.
8
Slå om i sirkelen til venstre mens du fortsetter å tappe hælene på bakken ( trinn 7) . Jobbe med å gjøre bevegelsene mer væske og la hodet for å flytte fra side til side i takt med musikken .
9
Begynn å bevege seg fremover mens du fortsetter å banke på hver hæl på gulvet . Legg våpen bevegelser til trinnene . Som du gå frem og trykke venstre hæl på bakken , plasserer du baksiden av venstre hånd mot korsryggen din og øke din høyre hånd over hodet og svinge det . Mens du går frem , trykke høyre hæl på bakken, reversere plasseringen av hendene.
10
Stå med føttene ganske tett sammen og hendene på hoftene. Skritt fremover og til siden med venstre fot . Rock tilbake på høyre side så igjen på venstre side. Gå i sirkel til venstre som du fortsetter vugger frem og tilbake på føttene med venstre fot foran deg. Bevege seg i en sirkel med venstre fot ledende og vinklet til siden. Heve hendene før du og klappe med hver beat.