Ta en lav holdning med knærne bøyd dypt på 90 grader og tærne peker ut til siden , armene hevet til skulderhøyde . Hev hver beinet til siden , så ta det ned og heve det andre benet . Rett bena til en 45 - graders vinkel og gjøre raske , alternerende trinn med tærne påpekt. Arkiv 2
bøy knærne dypt og ta et skritt fremover med høyre ben , så venstre . Gjenta, gå bakover til utgangsstilling . I samme lave holdning, bevege seg sakte i en sirkel , alternerende vekten fra den ene foten til den andre.
3
skifte vekten til venstre ben og sparke høyre ben over kroppen din til venstre, slik at kroppen din gjør en twirling bevegelse. Ta med høyre bein hele veien rundt i en full sirkel som du pivot kroppen din på din venstre fot. La din høyre ben kommer rundt og lander der du opprinnelig stod .
Twirls og hopper
4
Stå med knærne bøyd dypt ved 90 grader , venstre beinet til front, høyre ben bakover. Løft venstre kne og snurre med klokka som du tar beinet rundt i en full sirkel . La din vekt pivot rundt på høyre fot , og bringe benet tilbake til utgangsposisjon .
5
Stå med knærne litt bøyd, føttene skulder bredde hverandre , armene ut til siden i skulder nivå. Ta to kjører skritt fremover og hoppe av din venstre fot , sparker høyre ben ut i front. Raskt bøy høyre kne og sparke din venstre fot opp bak deg som din høyre ben kommer ned . Dette hoppet skal se ut som du er rocking frem i luften .
6
Stå med knærne litt bøyd , føttene bredere enn skulderbredde . Trinn med venstre ben over høyre ben , slik at bena er krysset for et øyeblikk . Kick høyre ben ut fra bak venstre ben og hoppe av din venstre fot . Spre bena i luften , og deretter lande på høyre fot og ta med din venstre ben bak høyre beinet .