Start med å stå rett med armene langs siden .
2
isolere og "pop " din rib bur ved stakk det frem som om du skulle støte kister med noen foran deg. Prøv å holde andre kroppsdeler fremdeles , spratt noe annet enn brystkassen . Gjør den samme bevegelsen et par ganger , spratt din brystkassen til venstre og høyre, samt fremover.
3
Legg skuldre til mix. Sving venstre arm ut og til høyre side av kroppen . Bøy hver muskel i kroppen din , men spesielt de i armene dine , som du runde skuldrene. Dette er det som skaper at dukker effekt. Skifte side , svinger høyre arm ut og til venstre side av kroppen .
4
Bruk raske bevegelser som du pop skuldrene fremover. Gjenta dette trekket to ganger på hver side av legemet for å få en rytme. Kombiner dette med stakk av brystkassen for å lage en mini - rutine.
5
Legg til knær og albuer til ligningen . Bringing begge armene opp og ut foran deg , heve det ene kneet . Som du heve kneet , løft albuene opp slik at de er i samme høyde som skuldrene. Som du løfter dem , fryse . Hold hele kroppen i ro et brøkdels sekund. Deretter heve albuene litt mer , på samme høyde som ørene , spratt skuldrene på samme måte som du gjorde tidligere.
6
Slam ned armene etter at du har reist albuene opp første gang ( til skuldrene ) og deretter andre gang ( i dine ører ) , være sikker på å "låse" etter at begge bevegelser. I hodet ditt , telle beats , "Opp , opp, ned . " Gjenta dette to ganger , og deretter bytte til den andre siden ved å fortsette den samme overkroppen bevegelser mens du bruker motsatt kne .
7
Kombiner disse grunnleggende som danser sykt bra trekk å lage din egen rutine . Bruk samme stil for å skape din egen dans trekk , også. Husk å bøye og slappe av dine muskler med hver av bevegelser for at dukker følelse. Tenk på hver bevegelse på en frame-by -frame basis.