Imidlertid kan vi spekulere basert på treningstrendene fra hennes tid og de generelle prinsippene for kroppsskulptur. Her er hva som kan ha vært inkludert:
* Klassisk ballett: Ballett er kjent for sitt fokus på holdning, kjernestyrke og grasiøse bevegelser. Sophia Lorens elegante stil antyder at hun kan ha inkorporert noen ballettelementer.
* Kjernearbeid: En liten midje bestemmes i stor grad av genetikk, men øvelser som planker, sideplanker og russiske vendinger kan styrke kjernemuskulaturen, forbedre definisjon og holdning.
* Kardio: Regelmessig kondisjonsaktivitet som løping, svømming eller dans ville ha hjulpet Loren med å opprettholde en sunn vekt og forbrenne kalorier.
* Vekttrening: Selv om det er mindre vanlig for kvinner i hennes tid, kunne noe lett vekttrening vært inkludert for å bygge muskler og øke stoffskiftet.
* Diett: Et balansert kosthold med fokus på frisk frukt, grønnsaker og magre proteiner ville ha vært avgjørende for å opprettholde figuren hennes.
Viktig merknad: Det er viktig å huske at Sophia Lorens berømte midje sannsynligvis var en kombinasjon av genetikk, livsstil og streng dedikasjon til håndverket hennes. Hun jobbet sannsynligvis hardt og tok sunne valg for å opprettholde fysikken.
Fokuser på dine egne mål: I stedet for å prøve å gjenskape en spesifikk kjendis treningsrutine, er det best å konsultere en treningsekspert og lage en personlig plan som passer din individuelle kropp, mål og begrensninger.