Arts >> Kunst >  >> Dance >> Ballet

Hvordan Stå på tærne og en Ballerina

Folk har alltid vært fascinert av ballerinaer evner å stå på tå hev . Små jenter prøver å være som dem, og stå på spissen tærne , andre ser på i undringen . Sannheten er at det er ikke et verk av magi eller lureri , bare masse trening og en spesialisert sko som gjør det mulig å stå på tærne . Les videre for å lære å stå på tærne som en ballerina.Things du trenger
Pointe sko
Omfattende ballett trening på
Vis flere instruksjoner
1

Meld deg på i ballett klasser. Begynne med ukentlige leksjoner for å se om du liker det. Hvis du gjør det, begynne å ta flere timer med ballett hver uke. Å gå på pointe må du være på et middels nivå. Dette tar vanligvis seks eller flere år . Du må jobbe baken av å perfeksjonere teknikk og styrke anklene .
2

Vent til læreren din til å gi deg tillatelse til å gå på pointe . Hvis du prøver å gå på pointe før du er klar kan du forårsake uopprettelig skade på kroppen på grunn av de mange skadene som kan oppstå . Når læreren din til slutt gi deg godkjenning gå den nærmeste danse butikken og være utstyrt for sko som vil være passende for dine føtter.
3

Ta på deg Pointe sko og knytte bånd. Stå ved ballett barre og innse det . Sett føttene i første posisjon. Hold på barre . Sakte stige opp til eleve , rulle gjennom ballen din og opp til tærne . Skyv over tærne slik at buen er fremhevet . Trekk i magen , skyv skulderen ned , hofter åpen , rumpe gjemt under . Slipp barre og balanse.
4

Trykk ballen i gulvet. Rull nedover ryggen til hælene . Holde vekten sentrert på foten . Deretter Eleve igjen , rulle gjennom ballen til tå. Kom ned på samme måte som før, for å ball hælen. Gjør 16 eleves . Nå fortsetter å møte barre i første posisjon. Plie ( bøye bena ) og spring opp til tærne . Forsikre deg om at du umiddelbart våren til tærne . I det øyeblikket du gjør umiddelbart trykker tærne lenger inn i gulvet for å balansere og sikre deg selv . Rull ned til ballen og hæl tilbake til en plie . Gjenta 16 ganger .
5

Flytt til midten av rommet bort fra ballett barre . Stå i første posisjon og gjøre åtte eleves deretter åtte releves . Du står på tærne ! Bare husk å alltid presse over tærne til å balansere . Ha det gøy og lykke til.

Ballet

Relaterte kategorier