Hvordan å balansere Bedre på Pointe sko i Ballet

Pointe sko tillate ballettdansere å ha en rett, lang etappe linje og skape en vektløs , jordisk utseende når man danser på scenen. Kvinnelige ballerinaer don rosa satin pointe sko å utføre grasiøs figurer som feer , svaner og nymfer . Imidlertid må dansere gjennomgå år med fysisk krevende trening før binde på den første par Pointe sko. Selv etter å ha nådd et avansert nivå av ballettutdanning , overgangen fra myke ballett tøfler til Pointe sko utgjør en enorm utfordring . Forbedre balansen på pointe gjennom kryss - trening og fortsatt være oppmerksomme og bevisst på kroppen din justering. Instruksjoner
en Yoga kan forbedre balansen i ballett klasse ved å styrke kjernemuskulaturen .

styrke magemusklene . Sterk, væske Pointe arbeid kommer fra å ha en sterk , balansert sentrum . Selv om fokus for dans på pointe er på føtter og ben, må hele kroppen arbeide i harmoni for å balansere og slå når du er på pointe . Pilates, yoga, undervanns barre, gulv barre og vektløfting kan hjelpe din kjerne bli sterk og støtte bevegelsene dine bedre . Lære å flytte fra sentrum vil kraftig forbedre balansen når man danser med den ekstra utfordringen med Pointe sko .
2

Vær oppmerksom på din bruk av plie som du stiger fra en flat fot til en balansert releve stilling. Når du utfører en releve på ett ben , husk at du har en lengre avstand å stige enn når du er på demi - pointe i myke tøfler eller barfot. Dette betyr at du vil kreve en sterkere, mer dynamisk plie for å stige til et releve på full pointe .
3 Arbeid med hele kroppen for å bedre balanse og linje mens danser på pointe .

ikke overse overkroppen . Hele kroppen skal være engasjert når man danser og balansere på pointe . Overkroppen bør opprettholde den klassiske , kongelig look av balletten estetisk . Du bør imidlertid unngå å spenne musklene i overkroppen . Skuldre , nakke og kjeve skal frigis og avslappet. Du skal jobbe fra kjernen ned , med en enkel , uanstrengt følelse i overkroppen .