Hvordan å rette flate føtter i Ballet

kan Ballet studenter med flate føtter stå overfor en oppoverbakke pas de valse når det gjelder å forfølge sin lidenskap . Akkurat som de militære en gang slått ned soldater i andre verdenskrig for flate føtter , har ballett selskaper vært kjent for å slå ned søkere med flate føtter . Men ballett faktisk kan styrke de små musklene i føttene og bidra til å fjerne problemer som utgjøres av falne buer . Ballettdansere som ønsker å korrigere vanskeligheter forårsaket av falne buer må betale forsiktig oppmerksomhet til hvordan de beveger seg , slik at de ikke kompensere for falne buer på feil måter . Instruksjoner
1

Har en venn , medstudent eller lærer se deg som du danse og korrigere eventuelle feilaktige bevegelser som du gjør. Personer med falne buer teltet for å rulle føttene innover mens de beveger seg .
2

Practice øvelser som vil styrke buene av føttene og ankelen muskler samt forbedre balansen . En øvelse som vil hjelpe med disse musklene er den treg releve . For å utføre en releve , start med vekten jevnt fordelt mellom ballene dine føtter og hæler . Sakte løfter hælene og rull på ballene dine føtter. Deretter sakte senke føttene ned på gulvet. Utføre denne øvelsen i ulike danseposisjonerinkludert første posisjon med hælene sammen og tærne vendt utover, andre posisjon med hælene litt lenger fra hverandre og tærne pekende utover, og femte posisjon med den ene foten foran den andre, og tåen på hver foten berører hælen på den andre foten . For en litt vanskeligere variant , stå på kanten av en aerobic trinn. Senk hælene av føttene så langt du kan. Deretter løfter dem til du stå på ballene dine føtter. Gjenta denne øvelsen så mange ganger som du kan med god form .
3

Strekk buer ved å sitte flatt på gulvet med tærne pekende rett oppover . Sakte peke tærne uten scrunching dem . Med praksis vil du til slutt være i stand til å sette tærne eller ballene dine føtter på gulvet.