Mange av de tradisjonelle barre øvelser er laget for å bygge styrke i foten. Øvelsene som er rettet mot foten styrke inkludere alle battement tendus , battement d é gag é s (også kjent som jet é s eller Gliss é s ) , frapp é s og relev é s . Foot styrke er avgjørende for balanserer på relev é, piruetter , hopp og Pointe arbeid .
Fleksibilitet
Barre øvelser tilsvar målrette fleksibilitet av foten . Dansere jobbe seg foten fleksibilitet spesielt i battement tendus , d é gag é s , Pas de chevals og retir é s . Når danserne riktig pointe sine føtter, med anklene helt strukket og tærne langstrakt , de bygger fleksibilitet . Fordi foten fleksibilitet er så viktig i ballett, ballett lærere inkluderer ofte utradisjonell øvelser for å bygge denne eiendelen.
Mindre skader
Som dansere forhånd i sin opplæring , de blir utsatt for mindre skader og fot plager. Disse skadene er mest vanlig i kvinnelige dansere danser på pointe . Pointe arbeid kan føre til kvestet tånegler , sprukne tånegler blemmer, hard hud og liktorn . Mens mange av disse er uunngåelig, kan en danser minske sjansen for å oppleve en av disse smertefulle tilstander ved å bære riktig montert Pointe sko .
Store skader
På grunn av den krav som stilles til en ballettdanser føtter , dansere er utsatt for forstuinger , stress frakturer , frakturer , senebetennelser og bunions . Den andre metatarsal er spesielt utsatt for stress brudd i dansere , mens den femte metatarsal er mest utsatt for brudd . For å unngå store skader , må danserne ta hensyn til deres treningsopplegg for å sikre at de får tilstrekkelig hvile . Ved å spise riktig, kan dansere også bidra til å sikre sine kropper forbli sunne. Riktig trening, spesielt når du er på pointe , er avgjørende. Hvis en danser er plassert på pointe i ung alder uten tilstrekkelig styrke og teknikk , hennes risiko for store skader øker sterkt.
Arkiv